В итогах года обещала рассказать, как дошла до жизни такой. Такой, где у меня очень чистая кожа лица. Сама не ожидала: может, это параллельная вселенная или жестокий сон? Может, всё закончится так же внезапно, как началось?
Просто в один прекрасный день смотрю в зеркало и — батюшки! Это что же, гигиеничкой намазалась, и можно на улицу выходить?
На фото я без грамма косметики, без ретуши, без фильтров. Все точки, кроме двух — родинки. Не идеал, но явное улучшение для меня.
Я не знаю, что именно сработало. За год, за полтора, за последние несколько месяцев я многое изменила. На всякий случай перечислю все. Вдруг кому-то будет интересно (пишу именно изменения):
ЛЕКАРСТВА И ДОБАВКИ
1. Почти год пью антидепрессанты. Был эсциталлопрам, сейчас бринтелликс.
2. Пол года пользуюсь Новоринг. Контрацептив-кольцо. Кстати, очень удобно.
3. В конце ноября схватила и успешно пролечила гайморит. Все-таки нос тоже на лице, а противовирусные они такие. Пила Тамифлю, капала Гриппферон и Полидекс, промывала, полоскала.
4. Год назад подняла витамин D3 ударными дозами Аквадетрима с 33,8 до 104,4 нг/мл (да, переборщила чутка). После анализы не сдавала, но, сделав перерыв в месяц, продолжила пить капли по 4 каждый день. Кроме дней, когда уезжала в солнечные страны.
ПИТАНИЕ
Отказалась от цельного молока, сливок и всего, что его содержит, полтора года назад. Прощай, мороженое, тирамису, панна котта, муссы, шоколадный фондан, крем-суп со сливками, некоторые виды пасты. Оказывается, 90% всех десертов в кафе мне теперь нельзя. Поэтому, как побочный эффект — видимо, снизила количество сладкого.
Немного молока осталось в 70% шоколадках и в каких-то случайных блюдах. От случайных блюд, кстати, сразу чувствую дискомфорт, что подтверждает непереносимость лактозы. Выявил её генетический тест, но я и так подозревала. Сыр и кисломолочное ем, но умерено.
ГИГИЕНА
1. Стала строже следить за тем, чтобы для лица были отдельные полотенца. Меняю и стираю раз в три дня. Где-то год так.
2. Так как стала пользоваться тональником каждый день, то и очищение стало более тщательным. Тон же надо смыть. Но по сути, делаю, как обычно: умываюсь чем-то, потом снимаю остатки мицелярной водой на ватном диске. Утром тоже самое, но без мицелярки. Пользовалась весь год: мицелярная вода Garnier и корейская умывалка Deep Clean, A’PIEU. Плюс раз в неделю делаю пилинг гелем Drops of Light, The Body Shop.
3. Опять же, из-за тона на лице (а там же ещё румяна, бронзатор, консилер — всё это тщательно рисуется), так вот из-за всего этого стараюсь не прикасаться к лицу телефоном. Просто перешла на гарнитуру. И телефон не пачкается, и макияж цел, и на лицо лишние микробы не переползаают.
4. Телефон тоже стала чаще протирать. Если нет антибактериальных средств или спиртовых салфеток, то хотя бы средством для мытья окон.
КОСМЕТИКА
1. Да, год почти каждый день наношу на все лицо BB-крем Too Cool For School (тоже Корея). Он дополнительно увлажняет, защищает, SPF30, выравнивает тон. С ним мега-комфортно. Кожа к концу дня не грязная, не жирная, не сухая. Конечно, белые футболки и капюшон пуховика страдают, но оно того стоит. Все отстирывается. Пудрой не пользуюсь.
2. Добавила в обычную рутину увлажняющий тоник. Наношу сразу после очищения, перед кремом. Сейчас это гель «a:t fox» (Корея). В остальном ничего не изменилось: после тоника крем для глаз, точечно на прыщики Базирон 5%, потом увлажняющий крем. Почти год был Hydra Zen, Lancôme, сейчас какой-то экспериментальный Aqua Collagen, COMELYCO (опять Корея). Крем для глаз Kiehl’s (авокадо днём и Rosa Arctica ночью). Раз в неделю делаю на ночь увлажняющие маски, но их и раньше делала.
ЧТО ЕЩЁ…
1. 1,5 года назад прошла курс Ревитоники. Это самомассаж лица и шеи по видео урокам. Основной курс занял несколько недель, каждый день по 30 мин. Я тогда сразу увидела изменения: уменьшилась отечность. Но есть ощущение, что и кожа улучшилась. Планирую скоро повторить курс.
2. В поездки таскаю с собой тканевые маски для лица PONYBROWN (Корея). Мне нравятся в желтой упаковке. Делаю маску сразу по прилёту, а жидкость, которая остаётся в пакете, использую, как увлажняющий тоник ещё несколько дней.
3. Последние 2 месяца у меня было по 10-16 часов интенсивных аэробных нагрузок — готовилась к соревнованиям по танцам. Это когда ты уносишь домой мокрую насквозь форму и полотенце, которым вытирала лицо. А потом выпиваешь литра 1,5 воды. Все это 21-23 вечера, как правило. Отеков не было, кстати.
4. Из-за антидепрессантов и того, что наладилась личная жизнь, стала поспокойнее. Поэтому меньше нервно трогаю лицо.
Чтобы понять, что именно сработало, нужно по очереди отказываться от каждого из этих пунктов, а потом и от комбинаций пунктов. Честно говоря, специально делать этого не хочется.
Но когда вдруг ночую не дома, где нет чистых полотенец и всех моих средств по уходу, сразу вижу ухудшение. Поэтому, думаю, гигиена и уход тут — основные факторы всё же.
